気分屋がいい気分になる方法
■気分屋がいい気分でいるには？
悪い気分からいい気分になるには？方法。気分屋の彼氏/彼女/妻/夫/上司/同僚/友達
気分屋がいい気分になる方法
１．気分屋がいい気分になる方法
①気分転換のコツ
■私たちは誰しもが気分屋で、気分が良い時には大抵のことが許せるし楽しいのに、気分が悪くなると、ちょっとしたことでもイライラしてしまったりと、気分により毎日の生活が左右されてしまう部分もありますよね。
今回の記事では、いつもご機嫌でいられるコツ・秘訣について見てみたいと思います。
②悪い気分からいい気分になるには？～気分屋がいい気分になる方法とは～
■いつもはそんなことなくご機嫌なのに、時々、「憂鬱な気分になりテンションが下がってしまう」「イライラし始めてしまう」・・そんなケースもありますよね。
ご機嫌ライフを楽しむためのコツ・秘訣は、憂鬱な気分やイライラ気分になった時に、素早くご機嫌モードに戻ることのようです。
では、素早くご機嫌モードの自分に戻るコツ・秘訣を見てみます。
①自分の感情に気がつく
→憂鬱な気分になっていたり、イライラし始めていたりしても、「自分は今、イライラしている！」などの自覚が伴わない場合もありますが、「あっ、自分は今、憂鬱な気分になっているな」などと自覚が伴った場合。
「私は今、不機嫌モードになっている。だから今、大した理由もなくイライラしたり憂鬱になったりしているんだ。」と自分に言い聞かせ、まずははっきりと｛現状の自分の気分｝を自覚することが大切なのかもしれません。
★気分屋がいい気分になる方法とは★
～まずは自分の感情に気がつく～
引き寄せの法則の関係か？思考も関連する事柄がリンクしていくようで・・
１度、イライラし始めれば、その後もイライラさせられる事柄ばかりが脳裏をよぎることになるし、１度、憂鬱な気分になると、その後も、もっと嫌な気持ちになる思考が連鎖してしまうことが多いようです。
つまり、１度、気分が悪くなると、そこから悪循環が始まるわけですね。
そのため、不機嫌モードになっている自分に気がついたら、気づいた時から素早く、ご機嫌モードの自分に戻れるよう工夫し始めるのが良さそうです。
②謙虚さ/感謝
→イライラし始めている時、ふっと冷静になり謙虚になって感謝するよう心がけてみると。
現状はイライラさせられる状況というよりも、むしろ、ありがたい状況であることに気がつくかもしれません。
「なんで私が～～をしてやらなきゃいけないの！？」とイライラしている時ほど「私は、ありがたいことに～～をさせて頂けている」と謙虚に感謝するよう努めること。
そうすることでイライラモードから抜け出せ、自分自身も救われることになりそうです。
③心配事は起きない
→気分がすぐれない時、私たちは心配事を抱えていたり、不安に思っていることがあったり、することも少なくないようです。
そんな時は「大丈夫。心配事の多くは起こらないんだ。」と自分に言い聞かせ、明るい未来と、この世界を信頼して、前向きになれると良さそうですよね。
④考えまい
→上記のようなプラス思考を頑張ってみても上手くいかず、やっぱりイライラさせられたり、憂鬱な気分から抜け出せなかったり・・となることもあるでしょう。
そんな時は「考えまい、考えまい。気分のすぐれない今、いろいろ考えてもマイナスなことしか浮かばないよ。だから考えまい、考えまい。」と自分に言い聞かせ、深呼吸でもしながら思考を停止させ、ゆったりと流れる雲をのんびり眺めたりするのもいいかもしれません。
⑤楽しいことを考えよう
→そして、しばらくしたら「どうせなら楽しいことを考えよう！」と自分に言い聞かせ、楽しいことを考え始めるのも良さそうですよね。
「楽しくないことばかり考えながら、人生終わらせる気か？もったいないしバカらしい。せっかくなんだし楽しいことを考えよう！」でも良さそうです。
「こうなったら素敵だな～」と思える未来や、「楽しそうな事柄・楽しみにしている事柄」に意識を向けて、楽しいことで頭の中をいっぱいにすると、上機嫌な自分が戻ってきそうです。
③まとめ～気分屋がいい気分になる方法とは～
■私たちはついつい、なるべくなら頑張らずに楽して、そして結果だけは要領よく得ようとしてしまうところがあるのかもしれません。
「省エネモードのまま、結果に関しては良い結果を得ようとする」
そうできれば理想ですが現実的には、良い結果を出そうと思えば、それなりに頑張らないといけないことも多いようです。
だからでしょうか。
「省エネモードのまま、結果に関しては良い結果を得ようとする」をしていると、良い結果が得れないがために、イライラさせられることになったり憂鬱な気分になったり・・となってしまうこともあるようです。
このようなケースでは、省エネで頑張らずに楽して生きていくことを諦め、気持ちのうえでギアを入れ替え「頑張るモード」となって仕事なり恋愛なり、した方が上手くいき、結果的にストレスも溜まりにくくて良いのかもしれません。
ただし、いつも「頑張るモード」で、緊張の糸を張り詰めたまま生きていていると、どこかで燃え尽きてしまうかもしれませんから、その時々に応じて、自分のモードを上手に切り替えることができると良さそうですね。
人によって「頑張りすぎてしまい燃え尽きてしまうタイプ」と「楽しようとしすぎて逆にストレスを溜めるタイプ」とがいるようです。
自分のタイプを見極め、上手く自分のことを調整し、毎日をご機嫌に楽しく生きていけると素敵ですよね。
～気分屋がいい気分になる方法とは～
＜writer 名無き仙人＞
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クス子「誰しもが多かれ少なかれ、気分屋よね。」
仙人「楽しいことを考えながら、いつもご機嫌でいられるといいのぉ。」
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